TIAGO COSTA CONQUISTA BRONZE E NOVO RECORDE EM ESPANHA

Tiago Costa de 40 anos de idade, que representa o PCRunners é o novo entrevistado do nosso órgão de comunicação e que nos explica nesta entrevista o que é Backyard Ultra, o seu conceito e nos fala do recorde nacional que conquistou.

Ele, Tiago Costa já possui um invejável currículo, onde destacamos: o 1º SenM 111Milhas Sicó 2022; Vencedor Trotamontes Backyard Ultra 2023 (25 voltas); Atual Recordista de Portugal de Backyard Ultra com 38 voltas e ainda 2x Finisher Alut 300Km 2019 (17º) / 2022 (12º).

Bem como as acções Solidárias: 120 voltas por 120 dias que abalaram Portugal no COVID (a 5 de outubro de 2020, realizou 120 voltas em redor do Hospital de Braga, para simbolizar os 120 dias que Portugal tinha sido fustigado pela COVID19, em homenagem a todos os intervenientes no combate à COVID, num total de 154 km em 17hora

E começando sobre o inicio da sua atividade desportiva, Tiago Costa disse-nos “O começo da minha carreira desportiva, começou como quase todas as crianças, com o futebol, até aos 18 anos.

Depois, com a saída para o Exercito e posteriormente para a GNR, o atletismo começou a fazer parte do meu dia a dia.

Relativamente a clubes, comecei por representar um clube de amigos, criado na altura por um amigo, a PuppyCat Team.

Meses depois estava a representar a Ermida Team, clube também formado por atletas naturais da aldeia da Ermida – Gêres, bem como alguns colegas de trabalho.

Foi a equipa que mais tempo representei até ao momento, estando atualmente a representar os PCRunners.”

Carlos Sá foi um impulsionador da modalidade em Portugal

Que o trail surgiu na sua vida em “2016, a convite de uns amigos, numa prova na Serra da Cabreira em Viera do Minho, de 20K.

Mal acabei, disse que nunca mais iria correr, e no entanto, alguns meses depois, e novamente a convite de colegas de trabalho, estava novamente nas provas de Trail.”

“O amor pela modalidade, mais propriamente pelo Trail Running, apareceu com a realização do Mundial de Trail em Portugal, com o Carlos Sá.

Na altura, fiz parte da organização, e adorei o ambiente e toda a envolvência que se viveu naqueles dias. Algo que me marcou na altura.

De referir que após conhecer pessoalmente o Carlos Sá, que na minha opinião foi um impulsionador da modalidade em Portugal.

Mas também como atleta de referencia ainda nos dias de hoje, com quem me identifico muito, sendo ele a pessoa que mais me inspira, para a realização deste tipo de provas que realizo. (Ultra – Distancia)”

Backyard Ultra, uma prova sem limite de Kms

E Tiago Costa falou, explicou o conceito do Backyard Ultra “o Backyard surge em 2022, aquando da prova pioneira desta modalidade, no Trotamontes Backyard Ultra, onde vi a reportagem feita e relatos de amigos corredores que nela participaram.

Comecei a pesquisar, e identifiquei-me logo com o conceito.

Correr Ultra distancias sempre foi algo que adorei, e nada melhor que experimentar as provas Backyard.

Uma prova sem limite de Kms, sem competição entre voltas, algo único e diferente, bem como acessível a qualquer corredor, desde o que faz 10kms, ao que faz 100km ou mais.

Uma característica aliciante que este conceito tem, é que existe um Campeonato do Mundo de Backyard, bem como uma Prova onde os 75 melhores do mundo competem entre si.”

Tiago Costa informou-nos sobre o Mundial de Equipas e o Big Dog´s. O que é?

Referiu Tiago Costa “O mundial de equipas, ou WTC (World Team Championship), é um evento que se realiza de 2 em 2 anos, no mês de outubro.

Consiste em à mesma hora (cada país com o seu fuso horário) competir com os seus 15 melhores atletas (os 15 com mais voltas realizadas em provas durante o período de apuramento, ex:. 15 e agosto 2022 a 15 de agosto 2024).”

Acrescentando “Vence o Pais que realizar mais voltas no somatório dos 15 atletas.

O evento acaba quando apenas 1 atleta estiver em prova e realizar uma volta sozinho (dos países todos em prova).”

“O Big Dog´s ou Big´s, é um evento que se realiza também de 2 em 2 anos, nos anos intercalados do mundial.

Onde os 75 melhores do mundo (os 50 campeões nacionais dos países aderentes, mais os 25 atletas com mais voltas realizadas no período de apuramento), se encontram em Bell Buckle, Tennesse, USA, para competir pelo titulo de “Last Man on Earth”.

Esta prova é sem duvida o sonho de qualquer “Backyarder”.” explicou Tiago Costa.

60minutos para percorrer uma volta

“O conceito geral da prova é esse. 60minutos para percorrer uma volta, onde o tempo remanescente dos 60min serve para descanso, abastecimento, etc.

Faltando 3 minutos são dados 3 apitos, 2 minutos 2 apitos, 1 minuto 1 apito, e à hora certa toca o sino, e o pessoal começa uma nova volta!

Todos tem de estar no “curral” ao toque do sino, caso contrario é impedido de continuar em prova.

No final, ganha o atleta que realiza uma volta sozinho.

Todos os outros, são considerados DNF (did not finish). É um conceito de “Last Man Standing”.”

Tiago Costa refere “Como todas as provas, é uma prova que cada atleta deve preparar de acordo com as suas características individuais.

No entanto, e muito resumidamente, consiste em reforço muscular, realização de um grande acumular de kms diários e mensais, bem como treinar o conceito.

Ou seja, realizar treinos simulando a prova, criando um percurso de 6,7km, com o desnível parecido ao da prova a realizar, e depois realizar as voltas definidas, conforme o plano de treino.

De referir que alem de treinar a corrida, e no meu caso, também treino a caminhada, a alimentação, os “micro-sonos” (dormir entre voltas), entre outros…”

Em “La Parra Backyard Ultra” Tiago Costa estabeleceu um novo recorde nacional

E sobre esta prova que veio enriquecer o seu currículo, salientou Tiago Costa “Foi uma prova da qual tive conhecimento através de um grande amigo que fiz nas Backyard, o Alexandre Andrade “Bota Lambra”.

O qual me disse que ia participar, e que iriam alguns portugueses também.

Assim, analisei a prova, e vi que seria uma prova com um percurso acessível e bom para poder realizar muitas voltas.

Após toda a preparação realizada, e chegado o dia, dirigi-me até La Parra.

Chegando lá, e após toda a logística colocada em ordem, começamos por ouvir as recomendações e lá começou a primeira volta.

Todos os portugueses em prova iam com o objetivo de se superar, e pelo menos eu e mais dois íamos com a ideia de ultrapassar o recorde nacional.

Com o passar das voltas, o acumular do cansaço e o calor que se fazia sentir no segundo dia, após as 24 voltas, os atletas foram diminuindo, e a “armada” portuguesa resumia-se a 3 atletas.”

Tiago Costa, o Bota Lambra e o José Monsanto, três portugueses que iam com a ideia de ultrapassar o recorde

“Eu, o Bota Lambra e o José Monsanto. Os portugueses que iam com a ideia de ultrapassar o recorde.

No entanto, e após a 30ª volta, o Bota Lambra acaba por acabar a volta 31 fora do tempo, ficando apenas eu e o Monsanto (portugueses) em prova.

Na 33ª volta, o Monsanto acaba também por não continuar, ficando apenas eu em prova a representar Portugal, com mais 3 espanhóis e um romeno.

Chega a volta 37, onde terminando, me tornaria o atual recordista português. E assim foi.

Terminei a volta 37, fiz a 38ª, mas no fim desta, e já sendo só 3 atletas em prova, acabei por decidir abandonar também a competição, devido a algum cansaço mental.

Posto isto, a prova continuou com o romeno e o espanhol, onde o romeno fez 41 voltas (recorde da Roménia) e o espanhol 42 voltas, vencendo a prova!”

Acrescentando “O Recorde nacional estava em 36horas/voltas do (Hugo Alves).

Em La Parra, Badajoz, no “La Parra Backyard Ultra”, Tiago Costa completou 38horas/voltas, mudando assim o recorde nacional.”

Que provas de Backyard que existem em Portugal?

“Infelizmente o nosso pais é dos países europeus com menos provas deste tipo.

Atualmente só existem 6, sendo a Trotamontes Backyard em março, Horizontes Backyard em abril, Bracarvs Backyard e Ponta Delgada Backyard em junho, Feirense Backyard em agosto e a Lisboa Backyard em setembro.”

Mas será sempre uma agradável experiência para os que gostam de se superar.

E como tal deixa o convite, o incentivo a quem não conhece esta vertente desportiva ““Este conceito de corrida/prova, é muito aliciante a todos os corredores, sejam eles profissionais, amadores ou iniciantes.

Está ao alcance de qualquer pessoa que goste de correr, sejam 10km, sejam 100km.

Tenho relatos de amigos que nunca tinham corrido 30km ou 100km, e neste tipo de provas conseguiram aumentar os seus números.

E como não existe vencedor ou lugares entre cada volta, os atletas acabam por correr descontraídos, ao seu ritmo e sem pressões, apenas com o objetivo de acabar a volta dentro dos 60minutos.

Sempre que estamos no “curral” de partida, somos candidatos a vencedor!

Só é pena não existirem mais provas deste tipo em Portugal.”

2ª edição do Bracarvs Backyard Ultra, o próximo objetivo

“O próximo objetivo é sem duvida o mundial de equipas no dia 19 de outubro deste ano.

Mas também, a organização de uma prova do conceito Backyard, que se realizará em Braga, no dia 29 de junho, a Bracarvs Backyard Ultra.

Prova que fui o impulsionador o ano passado em novembro com a edição 0, onde tivemos cerca de 15 atletas, entre eles Espanhóis, Franceses e uma Inglesa, que foi a vencedora.

Este ano, será a 1ª edição, onde já contamos com 40 atletas.

Será uma prova “teste”, e candidata a receber a prova do mundial deste ano!”

Mencionou Tiago Costa sobre o apoio familiar “Relativamente ao apoio desportivo, represento o meu clube, com muito orgulho, o qual me apoia em todas as provas que realizo.

A nível de patrocínios, não tenho qualquer apoio. Todos os custos são suportados por mim.

A nível familiar, sem duvida é o maior apoio que tenho, e os meus resultados devem-se à minha família.

Desde o meu pai e à sua companheira, que me acompanham sempre nestas provas, sendo eles a minha equipa de apoio, como a minha esposa e filho, que compreendem e apoiam, quer nos dias que não estou presente em casa com os treinos, quer nos dias de prova, que abdico de estar com eles para poder participar nestas. São o meu maior pilar, com certeza!”

“Os maiores sacrifícios são sem duvida os familiares” Tiago Costa

E concluiu sobre os sacrifícios que tem de ser feitos para conquistar estes resultados “Os maiores sacrifícios são sem duvida os familiares.

Os dias que não passo em família para poder treinar ou estar nas provas.

São muitas horas de treino, bem como horas / dias perdidos nas deslocações para as provas.

Tudo isto é visto como um sacrifício, mas o resultado final acaba por compensar todo este esforço.”