COMEÇA JÁ A PREPARAR A 10ª MEIA MARATONA DE CASCAIS

A preparação para a 10.ª edição da Montepio Meia Maratona de Cascais, powered by Montepio Associação Mutualista, começa este sábado, dia 17 de janeiro, com o treino inaugural em Carcavelos. O evento, promovido pela HMS Sports, em parceria com o Centro de Cultura e Desporto do Pessoal do Município de Cascais e a Câmara Municipal de Cascais, conta já com 10.000 inscritos nas distâncias de 21,1 km, 10 km, 5 km e Corrida das Crianças.

OPraticante.pt é parceiro media do evento.

As inscrições permanecem abertas aqui, para todos os que ainda querem fazer parte desta grande festa do desporto.

Estreia | Treinos de Preparação

Pela primeira vez, a Montepio Meia Maratona de Cascais promove dois treinos de preparação nos sábados que antecedem a prova: 17 e 24 de janeiro, no EDP Plaza da Nova School of Business and Economics de Carcavelos, às 10h00.

A participação é livre, com duração aproximada de 40 a 45 minutos, conduzidos por treinadores especializados. Há três níveis de treino:

Iniciado – ritmo médio 7m/km
Intermédio – ritmo médio 6m/km
Avançado – ritmo médio 5m/km

No final, haverá passatempos com prémios oferecidos pelo Montepio Associação Mutualista e pelo Holmes Place, incluindo mochilas e experiências de treino e massagem.

Programa do treino:

09h00 às 10h00 – Registo dos atletas
10h00 – Aquecimento
10h10 – Treino
11h00 – Alongamentos
11h10 – Passatempos
11h20 – Despedidas

10.ª Edição | Inscritos e Estatísticas

A menos de três semanas do evento, a Montepio Meia Maratona de Cascais conta já com 10.000 inscritos, sendo 38% mulheres e 41% com idades entre 20 e 34 anos.

Participantes de 74 países marcam presença, reforçando o caráter internacional da prova.

Todos os inscritos recebem camisola de manga comprida e podem optar pelo Kit 2, que inclui corta-vento e meias. Os que concluírem a prova recebem medalha de participação.

Provas e Percursos

21,1 km – atletas com 20 ou mais anos
10 km – atletas com 18 ou mais anos
5 km – aberta a todas as idades
Corrida das Crianças – crianças nascidas entre 2013 e 2021

A Baía de Cascais é o ponto de partida de todas as provas, com chegada na Marina de Cascais para os 10 km e 5 km. Os percursos oferecem vistas privilegiadas para o Oceano Atlântico e ruas emblemáticas da vila.

Corrida das Crianças – 31 de janeiro, 16h00
Uma prova 100% solidária, com inscrições a reverter para a Associação Casa Nova – Casa de Acolhimento Residencial de Crianças do Estoril.
Distâncias adaptadas às idades:

Bambis (2020-2021): 300 m
Benjamins A (2017-2019): 500 m
Benjamins B (2015-2016): 700 m
Infantis (2013-2014): 1000 m