Henrique Dias

O treino funcional de alta intensidade (HIFT) é uma modalidade que enfatiza movimentos funcionais mu ...

À primeira vista pode parecer uma conexão abstrusa, mas a opção do aluguer de um carro ao invés de p ...

O levantamento de algumas restrições no atual estado em que vivemos estimula a prática de atividades ...

No mundo do fitness existe uma procura incessante por métodos, estratégias ou tecnologias que permit ...

O Exercício Físico (EF) é uma subcategoria da atividade física caraterizada por ser uma atividade pl ...

Ginásios em condições normais… Ginásios mais Ferramentas Como treinar é sair da zona de conforto, no ...

Devido à pandemia por COVID-19 temos visto uma grande procura nas redes sociais sobre exercícios fei ...

Saúde e Atividade Física são dois temas difíceis de separar. Se quer adotar um estilo de vida mais s ...

Ficar em casa potencia o sedentarismo, que não é apenas prejudicial para o corpo, mas também para a ...

Devido à situação atual, temos assistindo a uma enorme divulgação de várias formas e meios de ativid ...

“O trabalho se expande de modo a preencher o tempo disponível para a sua realização.” Cyril Northcot ...

Embora eu tenha quase meio século de existência do qual 30 anos a treinar outras pessoas e a treinar ...

Os triatletas permanecem mais em casa com treino de rolos, em tempo de pandemia, de Covid-19, em vez ...

O agachamento é o movimento Rei do ginásio. Vemos poucas pessoas a efectuar este movimento dentro e ...

Treino invisível, não se vê, mas sem ele… nada feito. Todos sabemos que a performance desportiva não ...

Lidar com o isolamento durante os tempos de quarentena pode ser difícil, mas o importante é manter u ...

O projeto de desporto senior “ Mexa-se para a Vida ” irá apresentar sessões de atividade física em m ...

Hoje, mais do que nunca, torna-se necessário reforçar o sistema imunitário como forma de combater po ...

Será que duas atividades tão distintas, corrida e natação têm a lucrar quando funcionam juntas num P ...

Deixamos aqui um modelo que pretende acautelar um distanciamento seguro nos desportistas. Caminhar, ...

Existe uma panóplia variada de contextos para terapia e recreação que fornecem benefícios físicos, p ...

Como já se disse anteriormente, as condições habitacionais podem ser importantes para aguçar a criat ...

Em tempo de pandemia, de COVID-19, de confinamentos a casa, existem alternativas para se manter acti ...

Durante os vários cursos de profissionais do fitness (Personal trainer, inclusive) em que costumo es ...

Pois bem, se é Instrutor de alguma modalidade fitness ou apenas um apreciador de atividades físicas, ...

Preparar o sistema imunitário para responder aos estímulos nocivos é uma preocupação que deve perman ...

Quem tiver passadeira rolante tem grande parte do problema resolvido. No entanto, sabemos que a estr ...

Durante décadas o treino de força (treino com resistências, musculação) tem sido o parente pobre da ...

O Instituto Português do Desporto e Juventude (IPDJ) na qualidade de organismo que promove a general ...

Esta é uma situação nova, nunca experienciada pelos treinadores. Como tal, requer adaptação, criativ ...

“Chegou o momento em que, de livre vontade, tomei a iniciativa de realizar quer os treinos de fullbo ...