TRIATLO O QUE COMER ANTES DE UM TREINO LONGO?
Os treinos longos são um dos pilares do triatlo e colocam uma exigência elevada sobre as reservas energéticas do atleta....
Alimentação
MESSIAS BAPTISTA CAMPEÃO DO MUNDO
O canoísta português Messias Baptista sagrou-se hoje campeão do mundo em K1 200 metros, arrecadando a segunda medalha de ouro...
A IMPORTÂNCIA DA ALIMENTAÇÃO NA REDUÇÃO DO RISCO DE AVC
Apesar de existirem diferentes fatores capazes de influenciar a probabilidade de acontecer um Acidente Vascular Cerebral (AVC), a boa notícia...
COMPRAR A GRANEL: UMA OPÇÃO SUSTENTÁVEL PARA O PLANETA
Às vezes, é curioso tomar práticas sustentáveis que percebemos que nossos pais ou avós fizeram. É o caso de comprar...
ALIMENTAÇÃO À BASE DE PROTEÍNA VEGETAL
Para que o teu prato seja equilibrado ao nível nutricional, deves ter porções bem definidas de macronutrientes, sendo que a...
OS LEGUMES CONGELADOS PERDEM NUTRIENTES?
Os vegetais são alimentos altamente sensíveis e por isso o seu tempo de frescura é também muito reduzido. Isto porque...
BENEFÍCIOS DE INTRODUZIR ÓMEGA-3 NA ALIMENTAÇÃO
Quando falamos em nutrientes que possam ajudar a melhorar a nossa saúde global, é quase impossível não pensar em ómega-3....
ALIMENTOS A INCLUIR FREQUENTEMENTE NUMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL
Em 1981, ano em que foi decretado que todos os anos, a 16 de outubro, celebraríamos o Dia Mundial da...
CRUDIVORISMO: COMIDA QUE SE COME CRUA
Nos últimos 20 anos têm surgido várias mudanças no universo da alimentação e da nutrição. Se em tempos o padrão...
SABES O QUE É UMA DIETA CETOGÉNICA?
A dieta cetogénica tem sido cada vez mais procurada, especialmente por quem procura perder peso, por ser uma dieta caracterizada...
