Acha que precisa de ganhar um pouco mais de massa muscular e força? Acredita que a utilização de suplementos é a melhor forma para o fazer? Pense de novo… Por oposição aos que se preocupam com o peso ...

Muitos atletas frequentemente não têm em consideração a importância da hidratação na sua prática desportiva diária nem durante a competição. Aprenda a hidratar-se! Constituindo 50-70% do peso total do ...

Um evento competitivo coloca à prova toda a dedicação e empenho de atletas e treinadores também no que respeita à alimentação. Tudo o que o atleta ingeriu até esse dia e em especial, nesse dia, irá in ...

É sobejamente reconhecido, nos dias que correm, que para se ser desportista de topo não basta ter talento, é preciso que esse talento seja trabalhado e optimizado, nomeadamente através da alimentação. ...

A evolução dos nossos hábitos alimentares ao longo dos anos tem vindo a sofrer profundas transformações: consumimos cada vez mais carne e produtos de origem animal (como ovos e lacticínios), produtos ...

Várias são as evidências que comprovam os benefícios da adopção de um regime alimentar vegetariano, sobretudo para a saúde. Contudo, tal como em qualquer outra opção alimentar, é fundamental saber pla ...