Acordar Cedo: 6 Motivos para levantar antes das 6h

Existem poucos barulhos mais decepcionantes do que o alarme do telemóvel pela manhã: “Meu Deus, já?” O nosso instinto é clicar em “dormir” e esticar o máximo possível na cama. Quem não faz isso? A resposta: as pessoas de sucesso. Uma pesquisa com 20 CEOs de grandes empresas revelou que 90% deles têm o hábito de acordar cedo (antes das 6h00) em dias de semana.

E não apenas por causa da produtividade no trabalho, mas também pelo bem-estar pessoal. Isso porque enquanto esses executivos têm os dias super ocupados, eles controlam a sua manhã.

Acordar cedo

“Cedo na cama, cedo no trabalho. Faz o homem saudável, próspero e inteligente”, dizia o polímata Benjamin Franklin, um dos maiores americanos da história. Se precisa de incentivo para adotar este hábito, eis 6 motivos que vão convencê-lo a adiantar o alarme do telemóvel e levantar no primeiro toque:

Sinta o controle da sua vida

Acordar cedo é uma eterna guerra entre a preguiça e a força de vontade. Por um lado, sabe que seria ótimo para o seu dia sair da cama. Por outro, está tão quentinho embaixo do cobertor…

Qual voz você vai ouvir? Ao resistir a tentação de continuar dormindo — ou criar coragem para levantar de uma vez — para sentir o controle da sua vida.

Fica com mais tempo para fazer exercício

Ok, também dá para fazer exercício à noite, depois do trabalho ou faculdade. Mas aí o cansaço acumulado do dia ou eventuais compromissos podem atrapalhar o treino. De manhã bem cedo, estará sempre cheio de energia e sem nada na agenda.

Não precisa de correr para o trabalho

O stress é um dos maiores problemas da vida moderna. E não fácil escapar dele. Um dos grandes causadores de ansiedade é o trânsito. Parece que estamos sempre atrasados, correndo contra o relógio.

Que tal virar o jogo? Ao acordar cedo, também pode sair mais cedo e, assim, não precisa ficar sofrendo com cada minuto que passa. Essa tranquilidade não tem preço.

Alimentar-se melhor

Sim, a sua barriga também agradece o hábito de acordar cedo. A nossa tendência é esticar o máximo de tempo possível na cama e sair numa pressa total para o trabalho, em geral sem comer nada ou, às vezes, tomando somente um café.

Acontece que o café-da-manhã é uma das refeições mais importantes do dia e pular não faz bem. Se levantar cedo, pode se alimentar com calma.

Usufruir de preciosos momentos de quietude

A quietude da manhã, oferece momentos preciosos para a nossa paz de espírito, antes da barulheira e correria da cidade, começaram a tomar conta de tudo.

Isso inclusive pode ajudar a concentrar-se melhor em alguma tarefa específica que deseja realizar.

Consegue mais produtividade

Os cientistas já fizeram várias pesquisas sobre acordar cedo.

Alguns dos benefícios que eles descobriram?
Você fica mais proativo;
Lida melhor com problemas no trabalho;
Tem uma mentalidade mais otimista;
Consegue se organizar melhor.

Ou seja, é um hábito que só vai acrescentar coisas positivas à sua vida.

Que tal fazer um esforço para colocá-lo em prática?

[divide icon=”circle” width=”medium”]

Texto / foto: El Hombre