No mundo do fitness existe uma procura incessante por métodos, estratégias ou tecnologias que permitam uma mais rápida e segura obtenção dos resultados pretendidos. Seja o objetivo a perda de peso, a ...

O Exercício Físico (EF) é uma subcategoria da atividade física caraterizada por ser uma atividade planeada, estruturada e repetida. Tem como objetivo intermédio e final, o de manter/desenvolver um ou ...

Ginásios em condições normais… Ginásios mais Ferramentas Como treinar é sair da zona de conforto, no ginásio é mais fácil aplicar o princípio de sobrecarga. Se começou a fazer exercício com o peso do ...

Devido à pandemia por COVID-19 temos visto uma grande procura nas redes sociais sobre exercícios feitos em casa, o que faz grande sentido neste momento já que esta prática ajuda a enfrentar este probl ...

Saúde e Atividade Física são dois temas difíceis de separar. Se quer adotar um estilo de vida mais saudável e equilibrado e começar a praticar exercício, nós temos as dicas certas para si! Torna-se qu ...

Ficar em casa potencia o sedentarismo, que não é apenas prejudicial para o corpo, mas também para a mente. Combater essa condição é fundamental e isso passa por praticar alguma atividade física, enqua ...

Devido à situação atual, temos assistindo a uma enorme divulgação de várias formas e meios de atividade física que nos ajudam a minimizar os constrangimentos atuais para a sua prática, promovendo alte ...

“O trabalho se expande de modo a preencher o tempo disponível para a sua realização.” Cyril Northcote Parkinson Como podemos aplicar esta reflexão sobre o comportamento humano no treino? Quanto mais t ...