O aumento da expectativa de vida é um dos sucessos em saúde pública do século XX, no entanto, não é suficiente apenas envelhecer, mas “como” chegaremos lá também é importante para os idosos. Para isso ...

A hidroginástica surgiu na Alemanha para atender inicialmente um grupo de pessoas com mais idade, que precisava de praticar uma atividade física, segura, sem causar riscos ou lesões articulares e que ...

PSOAS um músculo tão misterioso quanto importante, sabendo que nenhum músculo funciona sozinho. A região central é composta por um grupo de músculos que formam uma bainha ao redor da coluna vertebral, ...

O treino funcional de alta intensidade (HIFT) é uma modalidade que enfatiza movimentos funcionais multiarticulares que podem ser modificados para qualquer nível de condição física e provocam maior rec ...

À primeira vista pode parecer uma conexão abstrusa, mas a opção do aluguer de um carro ao invés de possuir viatura própria influencia muitos dos hábitos irrefletidos e nocivos à nossa saúde. O benefíc ...

O levantamento de algumas restrições no atual estado em que vivemos estimula a prática de atividades desportivas ao ar livre, deixamos 10 dicas para que pratique desporto. Apesar de ainda haver muitas ...

No mundo do fitness existe uma procura incessante por métodos, estratégias ou tecnologias que permitam uma mais rápida e segura obtenção dos resultados pretendidos. Seja o objetivo a perda de peso, a ...

O Exercício Físico (EF) é uma subcategoria da atividade física caraterizada por ser uma atividade planeada, estruturada e repetida. Tem como objetivo intermédio e final, o de manter/desenvolver um ou ...

Ginásios em condições normais… Ginásios mais Ferramentas Como treinar é sair da zona de conforto, no ginásio é mais fácil aplicar o princípio de sobrecarga. Se começou a fazer exercício com o peso do ...