Trail Castelo de Abrantes convida a descobrir
O meu nome é Carla Ribeiro e foi-me incumbida a missão de ser Directora de Prova do VII Trail Castelo de Abrantes, que se realizará no próximo dia 07 de maio.
Em nome do COA, Clube de Orientação e Aventura quero convidar-vos a participar nesta aventura que vai percorrer trilhos e caminhos das freguesias do Concelho de Abrantes.
Em primeiro lugar comecemos por perceber o que é o Trail Running
O Trail Running, é um desporto que consiste em correr ou caminhar por trilhos, desafiantes e acidentados, por serras e vales, ou mesmo pelo interior da cidade, terrenos irregulares, estradas de terra batida, subidas e descidas, durante o dia ou de noite.
Então e porque não fazer Trail Running em Abrantes?
Acho que temos todos os requisitos necessários, não acham?
Temos trilhos? – Temos.
Terrenos irregulares? – Sim, temos
Estradas de terra batida? – Sem dúvida.
Subidas e descidas? – Bem, estamos em Abrantes.
Então, bora lá.
O trail do Castelo de Abrantes é constituído por 4 provas, Trail Longo (38Kms), Trail Curto (18 kms), Caminhada (10 kms) e Trail Kids para que os mais pequenos comecem a gostar deste tipo de actividade desportiva.
As diferentes provas terão inicio e fim no Tecnopolo, em Alferrarede
Enquanto que no Trail Longo e no Trail Curto serão postas à prova as capacidades e preparação física dos atletas, a caminhada será para relaxar e usufruir das belas paisagens por onde a mesma passa.
O desafio começa logo nos primeiros kms, na subida para o Castelo, onde os atletas farão o possível para que a subida seja feita sem grandes sobressaltos. Entrarão no castelo pela porta sul, a chamada “Porta da Traição” e sairão pela porta principal.
Percorrerão parte urbana e circularão por ruas e ruelas para atravessar o Centro Histórico e assim voltarem a entrar em trilhos que muitos nunca imaginariam existir por estes lados.
Até à Cidade desportiva é um instante, quer dizer, para alguns…
Mas digo-vos por experiência própria, mais rápido ou mais devagar o prazer que se tira de andar no meio da Natureza não tem explicação… vale muito a pena.
Com algum alcatrão pelo caminho (o que é inevitável em certas zonas), chegaremos ao Parque Urbano de São Lourenço, onde o contornar da pequena lagoa dá um toque especial.
Para que os atletas reponham as energias gastas, haverão na prova alguns pontos de abastecimentos. Abastecimentos Líquidos, com água e bebidas energéticas, e abastecimentos sólidos, com fruta, frutos secos, etc.
Da Abrançalha de baixo temos Rio de Moinhos à vista, por montes e vales e até por umas hortas passará.
De Rio de Moinhos seguirá em direção a Abrançalha de Cima, sempre por trilhos e caminhos agrícolas.
Paul, Sentieiras, e há tanto mato por descobrir
Tenho a certeza que vão adorar.
Durante todo o percurso haverão controladores, não só para ajudar em qualquer eventualidade, mas também para evitar que sejam feitas batotas…
Casais de revelhos já na parte final, e muitos kilometros depois o tão desejado descanso.
Agora umas dicas:
Para praticar este tipo de desporto, temos que ter em atenção ao tipo de equipamento.
Escolher umas sapatilhas específicas é fundamental, a comodidade e o amortecimento são essenciais.
Um equipamento técnico que lhe permita estar fresco e leve no Verão – Uns calções curtos mais reforçados, uma t-shirt de alças ou manga curta e um boné.
Para o Inverno o ideal é vestir-se com três camadas: uma primeira colada ao corpo que lhe garanta calor e seja capaz de expulsar o suor.
Uma segunda camada cuja função será reter o calor que o seu corpo gera para impedir que arrefeça.
A terceira camada serve para o proteger de três fatores como a humidade exterior, vento e o seu suor, já que as duas primeiras camadas não o deixam reter.
Escolha uma boa mochila com depósito de água. A hidratação é extremamente importante.
Barras energéticas para serem consumidas ao longo da prova, são sempre uma boa opção.
E muito importante:
Sendo uma prova ao ar livre, o respeito pela Natureza deverá ser constante, não sendo admissível que qualquer atleta polua os trilhos, ou destrua qualquer elemento natural que encontre.
Tomaram nota?
Toca a equipar e vir até Abrantes.
Eu e toda a equipa do COA esperamos por si.
Inscrições abertas até dia 30 de Abril aqui.
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