OIÃ CONVIDA PARA UM FIM DE SEMANA DIFERENTE
A Associação Jovem Oianense tem origem com um grupo de jovens na Comissão de Melhoramentos de Oiã no ano de...
Saúde
DORES MUSCULARES: ESTIMULAR VS ANIQUILAR
Avaliar a qualidade de uma sessão de exercício físico através do desconforto provocado e da quantidade de dores musculares infligidas...
RECUPERA DE FORMA MAIS EFICAZ E EM POUCO TEMPO
Recuperares bem de um treino para o outro é deveras importante para poderes estar no teu melhor no treino seguinte....
“EXERCÍCIO FÍSICO – O MELHOR COMPRIMIDO PARA A SUA SAÚDE”
Exercício físico pode ser feito em qualquer idade, mas é importante fazer uma avaliação médica antes de iniciar a prática...
É POSSÍVEL AUMENTAR MASSA MUSCULAR E DIMINUIR MASSA GORDA EM SIMULTÂNEO?
Se pensarmos nestes dois objetivos, pensamos em cenários, à partida, bem diferentes. No caso dos ganhos da massa muscular, ao...
3 COISAS QUE TENS DE FAZER SE QUERES MAXIMIZAR A TUA PERFORMANCE NOS TREINOS
Como te tens sentido nos teus treinos? Se sentes que ainda tens margem para melhorar, vou falar-te de 3 coisas...
AS DORES DE COSTAS SÃO FREQUENTES? TALVEZ O PROBLEMA NÃO ESTEJA SÓ NA CADEIRA DO ESCRITÓRIO
Quem trabalha num escritório ou a partir de casa passa várias horas sentado e, como consequência, pode vir a sentir...
A TECNOLOGIA QUE POTENCIA O SEU EXERCÍCIO FÍSICO
A tecnologia é a vontade do ser humano em melhorar o que já existe e tentar constantemente criar algo novo...
BENEFÍCIOS DE INTRODUZIR ÓMEGA-3 NA ALIMENTAÇÃO
Quando falamos em nutrientes que possam ajudar a melhorar a nossa saúde global, é quase impossível não pensar em ómega-3....
O ESTADO DE HIDRATAÇÃO TEM INFLUÊNCIA NA PERFORMANCE DESPORTIVA?
A ingestão ideal de líquidos depende de vários fatores, incluindo da intensidade e duração do exercício, das condições ambientais e...
